Iogurte fora de série

🍧Iogurte fora de série🍧

Você vai precisar de:


🥔🥔 inhames (o suficiente para 2 xícaras)
🍌🍌 bananas nanica (1 ou 2 bananas – 1 xícara)
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓morangos ou frutas vermelhas (1 xícara)
🍋 limão (1/2 limão)
🍯 mel (2 colheres de sopa)
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No dia anterior:
☀️ lave bem, descasque os inhames, corte em pedaços grandes e deixe de molho por 9 horas
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☀️ descasque as bananas, corte em pedaços e congele no freezer em um saco para congelar
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No dia seguinte
💫 descarte a água dos inhames e cozinhe com nova água
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💫após o cozimento, escorra e guarde a água do cozimento. Essa água pode ser utilizada para cozinhar qualquer outra coisa: arroz, feijão, carne. Não altera em nada o sabor e é muito rica em nutrientes.
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💫deixe esfriar – pode colocar na geladeira
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🍧 Coloque todos os ingredientes no liquidificador: os inhames, a banana congelada, o suco de limão, os morangos e o mel. Bata até obter uma massa cor de rosa!
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🍧Sirva em seguida!
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🍧Se sobrar🙃 guarde em um vidro, previamente esterilizado, na geladeira
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🍧Como é totalmente natural, deve ser consumido em no máximo 3 dias para manter o sabor e a consistência
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☀️🍓É fora de série porque fortalece o sistema imunológico🍓☀️
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#t21 #trissomia21 #iogurte #imunidade #coronavírus #sindromededown #inclusao

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